Mách mẹ bầu cách hạn chế đi tiểu nhiều vào ban đêm khi có thai
Nhiều mẹ bầu khi mang thai lần đầu chắc chắn sẽ cảm thấy rất lo lắng vì tình trạng tiểu nhiều trong thời gian thai kỳ. Chí vì thế có một số mẹ hạn chế uống nước để không gặp phải tình trạng đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Bài viết dưới đây sẽ mách mẹ bầu cách hạn chế đi tiểu nhiều vào ban đêm khi có thai.
XEM THÊM:
Liệu trễ kinh 10 ngày có phải là dấu hiệu mang thai?
Hướng dẫn cách đọc kết quả que thử thai
LÝ DO MẸ BẦU ĐI TIỂU NHIỀU VÀO BAN ĐÊM
Nếu để ý kỹ các mẹ sẽ thấy phần lớn sự thay đổi của cơ thể thường diễn ra trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thời kỳ thai nghén. Điều này đã gây ảnh hưởng lớn đến sự bài tiết nước tiểu của bàng quang, làm tăng số lượt đi tiểu nhưng lượng nước tiểu sẽ có sự chênh lệch.
Mẹ bầu sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng tiểu đêm nhiều lần khi mang thai.
✤ Trong 3 tháng đầu của thai kỳ: Tử cung bắt đầu mở rộng bành chướng sang các cơ quan, bộ phận lân cận. Do phía sau của bàng quang ở ngay sát với tử cung nên nó bị chèn ép và đẩy lên cao hơn bình thường khiến bộ phận này không thể dự trữ được nhiều nước dẫn đến hiện tượng tiểu rắt.
✤ Trong 3 tháng giữa của thai kỳ: Lúc này tử cung đã được nâng lên cao, sức ép ở bàng quang được giải trừ. Vì vậy hiện tượng này có xu hướng giảm dần hoặc mất hẳn ở giữa thai kỳ.
✤ Trong 3 tháng cuối của thai kỳ: Đầu thai nhi hướng sát vào khu vực xương chậu, gây sức ép cho bàng quang khiến diện tích bị thu nhỏ. Lúc này hiện tượng đi tiểu nhiều khi mang thai lại được lặp lại tuy nhiên lượng nước tiểu thường ít và dòng tiểu yếu hơn.
Triệu chứng đi tiểu về đêm được các nhà khoa học lý giải như sau:
Trong thời kỳ mang thai, tổng lượng máu lưu thông trong cơ thể phụ nữ tăng lên 50% đồng nghĩa với việc trong máu tồn dư nhiều hợp chất không cần thiết, khi qua bộ máy lọc của thận sẽ đi xuống bàng quang và đường bàng quang tống xuất ra ngoài thông qua đường tiểu.
Mặc khác khi nằm ngủ các chất lỏng ở chân thường có xu hướng quay trở lại mạch máu và bàng quang nhiều hơn. Khi cả hai hiện tượng này cùng sảy ra, lúc đó sẽ gây ra chứng tiểu nhiều vào ban đêm khi có thai.
Để biết rõ hơn về cách khắc phục tình trạng tiểu nhiều vào ban điêm khi mang thai
NHẤN VÀO ĐÂY để được bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ
CÁCH HẠN CHẾ ĐI TIỂU NHIỀU VÀO BAN ĐÊM KHI CÓ THAI
Để tránh hiện tượng đi tiểu nhiều lần, đặc biệt là về đêm gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, các mẹ bầu nên:
✤ Cố gắng đi tiểu hết: Nghiêng người về phía trước khi đi tiểu giúp sản phẩm trong bàng quang đi hết ra ngoài. Điều này sẽ giúp mẹ bầu bớt buồn tiểu sớm hơn.
✤ Hạn chế đồ uống lợi tiểu: Những đồ uống, thực phẩm có tác dụng lợi tiểu như trà, cà phê, dưa hấu, dưa chuột, cà chua,…nên hạn chế trong thai kỳ hoặc không nên sử dụng trước giờ đi ngủ.
✤ Phòng chống phù nề: Mẹ bầu không nên ngồi quá nhiều và ngồi một chỗ, thay vào đó hãy chăm chỉ đứng lên và đi lại. Các mẹ cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi bằng nằm xuống và gác chân lên cao một chút sẽ giúp giảm hiện tượng tăng tĩnh mạch, chống phù nề. Ăn nhạt một chút cũng là cách phòng ngừa phù nề hiệu quả cho các mẹ.
Tập Kegel giúp mẹ bầu loại bỏ nước tiểu ra khỏi cơ thể.
✤ Bài tập Kegel: Tập Kegel giúp mẹ bầu tăng cường các cơ bắp xung quanh niệu đạo, giúp loại bỏ nước tiểu ra khỏi cơ thể. Không chỉ vậy, Kegel còn giúp thắt chặt và thư giãn “cô bé” và “cửa sau” của mẹ bầu. Thường xuyên tập Kegel giúp mẹ bầu kiểm soát bàng quang tốt hơn và đây cũng là biện pháp giúp mẹ thu nhỏ “cô bé” sau sinh một cách hiệu quả.
✤ Uống ít nước trước giờ ngủ: 1 – 2 giờ trước khi đi ngủ, mẹ bầu không nên uống nước để giữ cho bàng quang không bị tích nhiều nước. Hãy cố gắng uống đủ nước trong ngày là được.
✤ Thư giãn: Tâm lý căng thẳng có thể khiến mẹ bầu đi tiểu thường xuyên hơn. Vì vậy, các mẹ cần tạo cho mình tâm lý thoải mái, đặc biệt đừng bao giờ xem việc đi tiểu nhiều là vấn đề quá rắc rối.
Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa đến từ Phòng Khám Đa Khoa 23/10 về cách hạn chế đi tiểu nhiều vào ban đêm khi có thai. Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc xung quanh vấn đề này, đừng ngần ngại hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline 0258 7309 888 hoặc nhấp vào khung chat tư vấn để được hỗ trợ.
