KHẮC PHỤC TÁO BÓN KHI MANG THAI ĐỂ NGĂN NGỪA BỆNH TRĨ

Táo bón khi mang thai là một trong những vấn đề phiền toái của hầu hết bà bầu, không những gây cảm giác mệt mỏi, ảnh hưởng đến tinh thần mà có có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao khi không điều trị kịp thời. Dưới đây là một vài lời khuyên cần thiết dành cho các bà bầu bị táo bón nên tham khảo.

 

Vì sao phụ nữ bị táo bón khi mang thai?

Táo bón là tình trạng khi phân khô và khó thoát ra ngoài và tình trạng này xuất hiện nhiều ở phụ nữ mang thai vì những thay đổi hóc môn và thói quen sinh hoạt, nhìn chung thì đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần cũng có liên quan đến táo bón.

Trĩ là các tĩnh mạch xung quanh hậu môn có thể sưng lên. Táo bón là nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của các búi trĩ. Ngoài ra, khi quá trình mang thai phát triển, tử cung mở rộng và gây áp lực lên các tĩnh mạch xung quanh hậu môn, khiến chúng bị sưng lên. Bệnh trĩ có thể rất khó chịu. Chúng có thể gây ngứa và chảy máu nhẹ.

Nguyên nhân gây ra táo bón đối với phụ nữ mang thai như là:

_Sự gia tăng các hóc môn trong thời kỳ mang thai làm chậm sự di chuyển của thức ăn qua ruột và tăng khả năng hấp thụ nước.

_Do thay đổi thói quen sinh hoạt: thay đổi chế độ ăn uống vì cảm giác buồn nôn hoặc gặp khó khăn khi uống nhiều nước như bình thường hoặc bị mất nước do nôn nghén khi mang thai. Thêm nữa, phụ nữ mang thai thường ít vận động hơn trong thai kỳ, điều này có thể thúc đẩy táo bón.

_Bổ sung nhiều chất sắt cũng có thể gây táo bón ở một số phụ nữ.

 

Một số phương pháp giúp cải thiện táo bón

Có một số cách để giảm táo bón. Ngoài ra, vì táo bón thường là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của bệnh trĩ, những mẹo này cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ.

Chế độ ăn uống

Chất xơ tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của ruột. Một số loại chất xơ làm tăng khối lượng phân, giúp tăng tốc độ di chuyển qua ruột. Những chất xơ khác hút nước vào phân. Dù bằng cách nào, chất xơ cũng làm cho phân mềm hơn. Do đó, phụ nữ mang thai nên tăng lượng chất xơ nạp vào mỗi ngày để đạt được tổng số 28g.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất xơ phụ nữ mang thai nên bổ sung hàng ngày.:

_Ngũ cốc nguyên hạt (cám lúa mì, cám yến mạch, lúa mạch)

_Các loại đậu (đậu tây, đậu lăng, đậu gà,...)

_Trái cây (táo, trái cây họ cam quýt, dâu tây, lê) và rau (bắp cải, bông cải xanh, măng tây, đậu xanh và đậu Hà Lan, cải Brussels, cà rốt)

_Quả hạch và hạt (hạt lanh, hạt chia)

_Trái cây khô, đặc biệt là mận khô. Nước ép mận khô cũng có thể là một lựa chọn thú vị.

_Tuy nhiên, việc đột ngột tiêu thụ một lượng lớn chất xơ có thể gây đầy hơi. Để tránh những nhược điểm này, cách tốt nhất là tăng dần lượng chất xơ tiêu thụ.

_Ngoài ra, tăng lượng chất xơ nên đi kèm với tăng lượng nước. Nếu không, phân sẽ có khối lượng lớn hơn, nhưng vẫn khô. Điều này sau đó có thể làm cho tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn. Do đó, bạn nên uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày tương đương từ 6-8 ly.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên để tác động lên cơ bụng và cải thiện nhu động ruột. Phụ nữ mang thai nên vận động thể dục cường độ trung bình 30 phút khoảng 3- 4 lần một tuần và đi bộ hay bơi lội là những lựa chọn phù hợp.

Có thể mát-xa bụng bằng cách xoa theo vòng tròn về phía bên trái để tạo cảm giác dễ chịu hơn khi đi ngoài và tiêu hóa dễ dàng.

Thay đổi thói quen vệ sinh

Một số thói quen trong lối sống có thể giúp bạn đi tiêu đều đặn hơn.

_Cố gắng đi vệ sinh vào cùng một giờ mỗi ngày.

_Đi vệ sinh vào buổi sáng khi thức dậy hoặc sau bữa ăn.

_Đi tiêu khi có nhu cầu và tránh nhịn.

Ngoài ra, tư thế sau sẽ dễ dàng cho sự di chuyển phân hơn: đặt chân lên một băng ghế nhỏ sao cho đầu gối cao hơn hông một chút và đặt cẳng tay lên đùi trong khi vẫn giữ thẳng lưng.

LIÊN HỆ TƯ VẤN MIỄN PHÍ QUA HOTLINE - 0258 7309 888 HOẶC CLICK VÀO BÊN DƯỚI

Điều trị táo bón khi mang thai

Việc điều trị bệnh táo bón cần được chẩn đoán rõ nguyên nhân trước khi điều trị, đặc biệt là táo bón gây ra do khối u đại - trực tràng. Việc lạm dụng các thuốc nhuận tràng, thuốc xổ, thuốc thụt tháo không đúng chỉ định và kéo dài sẽ gây tổn thương ruột, rất khó điều trị về lâu dài.

Táo bón xảy ra ở phụ nữ mang thai nói riêng và tất cả mọi người nói chung nếu không điều trị sớm và đúng cách sẽ làm ảnh hưởng chất lượng sống và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như trĩ, nứt hậu môn, sa trực tràng, thậm chí là ung thư đại trực tràng.

Các chuyên gia, bác sĩ của Phòng Khám Đa Khoa 23/10 luôn tự tin làm chủ những kỹ thuật mới nhất, phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các bệnh lý phụ khoa, nam khoa, các bệnh xã hội,... giúp người bệnh rút ngắn thời gian điều trị, hạn chế nguy cơ tái phát, nâng cao chất lượng cuộc sống.