Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt cho chị em

Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý xảy ra hàng tháng ở chị em phụ nữ từ khi bắt đầu tuổi dậy thì. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường là 28-30 ngày, tuy nhiên tùy thuộc vào cơ địa và đặc điểm của từng người mà chu kỳ kinh nguyệt có những đặc điểm khác nhau. Vậy chu kỳ kinh nguyệt là như thế nào? Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin cần thiết nhất về chu kỳ kinh nguyệt của chị em.

 

Thời gian lặp lại giữa 2 chu kỳ kinh nguyệt

Việc biết được thời gian lặp lại chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày sẽ giúp chúng ta có kế hoạch chăm sóc sức khỏe cơ thể tốt hơn và đặc biệt việc tránh thai sẽ hiệu quả hơn nếu không có ý định mang thai.

Sau đây là cách tính chu kỳ kinh nguyệt theo các chuyên gia dành cho các chị em:

1. Đánh dấu ngày bắt đầu khi kinh nguyệt xuất hiện để theo dõi sát sao chu kì của bản thân.
2. Theo dõi liên tục đến ngày bắt đầu của chu kì tiếp theo và đánh dấu tiếp tục. 
3. Qua 2 bước trên bạn đã có được ngày đầu tiên giữa 2 chu kỳ. Từ đó dễ dàng tính được thời gian lặp lại giữa các chu kỳ là bao lâu. 
4. Theo dõi không ngừng trong khoảng 6 tháng, bạn sẽ có được kết quả trung bình và biết được chu kì tiếp theo rơi vào ngày nào.

Ví dụ:

_Ngày bắt đầu chu kì lần 1: 25/5/2022

_Ngày bắt đầu chu kì lần 2: 23/6/2022

Kết luận, thời gian giữa 2 kỳ kinh nguyệt người này là 28 ngày.

 

Một kỳ kinh nguyệt bình thường là như thế nào?

_Chu kỳ kinh nguyệt ổn định thường quay lại trong khoảng 28 - 30 ngày. Một vài trường hợp có thể ít hơn khoảng 21 ngày hoặc nhiều hơn từ 30 - 35 ngày. 

_Một chu kì sẽ kéo dài khoảng 3 - 5 ngày hoặc từ 2 - 7 ngày. Ngoài ra có những người có độ dài chu kì từ 7 - 10 ngày với lượng máu rất ít cũng không vấn đề gì nghiêm trọng.

_Những thay đổi nhỏ giữa chu kỳ cũng không có gì nghiêm trọng. Ví dụ nếu khoảng cách giữa 2 chu kì chênh lệch nhau vài ngày thì cũng không có vấn đề quá lớn. Nguyên nhân do những căng thẳng hoặc bệnh tật có thể làm thay đổi chu kỳ kinh hoặc lỡ 1 chu kì.

_Nếu thời gian giữa 2 chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn 40 ngày mà không mang thai cần đến gặp ngay bác sĩ.

_Những dấu hiệu bình thường của chu kỳ kinh nguyệt gồm có: thèm ăn, dễ thay đổi tâm trạng, hay cáu gắt, khó chịu, đau bụng, đau lưng, nổi mụn,… Các dấu hiệu có thể thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người.

 

Dấu hiệu của một chu kỳ kinh nguyệt không tốt

Kinh nguyệt diễn ra ở mỗi người có tính chất không giống nhau. Có thể bạn có chu kì khoảng 3 ngày nhưng mẹ hoặc chị em gái của bạn có chu kì khoảng 7 ngày. Nếu phát hiện những thay đổi bất thường bạn nên đến ngay các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và chẩn đoán bệnh chính xác từ đó có hướng điều trị thích hợp.

_Rong huyết là hiện tượng ra máu dài hơn 7 ngày nhưng không mang tính chu kì. Nếu rong kinh diễn ra hơn 15 ngày sẽ chuyển thành rong huyết gọi là rong kinh - rong huyết. Thế nên, khi cơ thể vừa xuất hiện những triệu chứng này cần đến gặp ngay bác sĩ.

_Cường kinh là hiện tượng máu kinh nguyệt ra nhiều và diễn ra dài ngày khiến sức khỏe chúng ta bị giảm sút mạnh do mất khá nhiều máu.

_Thiếu kinh là hiện tượng lượng kinh nguyệt ra ít và chỉ trong thời gian ngắn khoảng 1 - 2 ngày.

_Kinh nguyệt không đều và màu sắc thay đổi.

__Nếu phải thay băng vệ sinh lúc ban đêm hoặc tiết ra 1 cục máu đông quá lớn ( kích cỡ khoảng 1 quả bóng golf hay lớn hơn) thì là bất thường. 

 

Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ nên theo dõi kỳ kinh nguyệt, nếu ra quá nhiều nên đi khám để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản và có thể biết được tình trạng bình thường của mình bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình trong 3 tháng với những điểm chính sau:

_Khi kỳ kinh bắt đầu và khi nào nó dừng lại

_Lượng máu kinh nhiều hay ít

_Máu kinh nguyệt ở trạng thái lỏng thay đông lại

_Tần suất cần thay miếng băng vệ sinh

_Chuột rút nghiêm trọng như thế nào

_Tâm trạng thay đổi ra sao

_Có ra máu bất thường giữa các kỳ kinh hay không

 

KHÁM CHỮA BỆNH PHỤ KHOA UY TÍN TẠI NHA TRANG

Việc tính được chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày rất cần thiết đối với nữ giới. Nắm bắt được việc chu kỳ kinh của mình có bình thường không sẽ giúp các bạn nữ bảo vệ thật tốt cho sức khỏe của mình và phòng tránh thai hiệu quả nếu có nhu cầu. Chị em nên lưu ý khi thăm khám phụ khoa nên lựa chọn những cơ sở y tế uy tín, có đội ngũ bác sĩ Sản phụ khoa đầu ngành, máy móc hiện đại để phát hiện chính xác nguyên nhân bạn gặp phải, từ đó có phương hướng điều trị nhanh và hiệu quả.

LIÊN HỆ - 0258 7309 888 hoặc tư vấn trực tiếp miễn phí để nhận sự chuẩn đoán chính xác nhất.