CÁCH KHẮC PHỤC PHÙ CHÂN KHI MANG THAI CHO MẸ BẦU

Cơ thể người phụ nữ sẽ xuất hiện nhiều sự thay đổi để thích nghi với sự phát triển của thai nhi trong suốt quá trình thai kỳ. Phù chân khi mang thai cũng là một trong những hiện tượng thường gặp, nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Triệu chứng này gây nên rất nhiều bất tiện và khó khăn trong sinh hoạt cho sản phụ. Vậy phù chân khi mang thai có nguy hiểm không? Làm thế nào để giảm sưng an toàn cho mẹ bầu?

 

Nguyên nhân phù chân khi mang thai

Bàn chân bị sưng tấy thường xảy ra muộn hơn trong thời kỳ mang thai. Vì vậy, thai phụ có thể sẽ nhận ra bàn chân của mình bị sưng tấy trong nửa đầu hoặc hơn của thai kỳ.

Phù chân ở ba tháng đầu thai kỳ

_Mức độ tăng nhanh của hóc môn làm chậm quá trình tiêu hóa của thai phụ và có thể gây chướng bụng trong thời gian dài. Thai phụ cũng có thể nhận thấy một chút bọng mắt ở tay, chân hoặc mặt nhưng không nhiều.

_Nếu nhận thấy sưng nhiều ngay từ sớm, đặc biệt là nếu đi kèm với các triệu chứng khác như chóng mặt, đau đầu hoặc chảy máu, tốt nhất thai phụ nên đi khám ngay lập tức.

Phù chân ở ba tháng giữa thai kỳ

_Thai phụ bắt đầu nhận thấy bàn chân bị sưng vào khoảng tháng thứ 5 của thai kỳ là điều hết sức phổ biến, đặc biệt nếu phải đi lại nhiều hoặc thời tiết nóng bức.

_Tình trạng sưng tấy này là do lượng máu và chất lỏng trong cơ thể ngày càng tăng. Lượng máu của thai phụ tăng khoảng 50% trong suốt quá trình mang thai và điều đó kết hợp với việc giữ nước nhiều do nội tiết tố. Tất cả chất lỏng bổ sung này sẽ giúp làm mềm cơ thể thai phụ và chuẩn bị cho việc sinh nở. Hãy yên tâm, lượng chất lỏng dư thừa sẽ giảm nhanh chóng trong vài tuần sau khi sinh con.

 Phù chân ở ba tháng cuối thai kỳ

_Bắt đầu từ tuần 28 của thai kỳ, cơ thể bà bầu đang tiếp tục xây dựng nguồn cung cấp máu và chất lỏng, điều này có thể góp phần làm sưng tấy và không quá nguy hiểm. Tử cung cũng trở nên nặng hơn nhiều khi thai nhi lớn lên, điều này có thể làm chậm quá trình lưu thông máu từ chân trở về tim. 

_Các yếu tố khác có thể góp phần làm sưng bàn chân trong ba tháng cuối thai kỳ như là thời tiết nóng bức, mất cân bằng chế độ ăn uống, thiếu nước, đứng nhiều trong thời gian dài.

 

Khắc phục phù chân khi mang thai

Để giảm bớt khó chịu, bà bầu có thể thử một số phương pháp đơn giản để giúp làm dịu các triệu chứng như chế độ ăn - uống, bơi lội, masage và có thể là mang một đôi giày, đôi dép nhẹ và thoải mái.

_Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội, làm tăng lưu thông máu, có thể giúp loại bỏ chân sưng tấy.

_Tránh thức ăn có nhiều muối, chẳng hạn như thức ăn nhanh, hãy tập trung vào chế độ ăn uống với trái cây và rau tươi, thịt nạc và protein.

_Tăng lượng nguồn kali tốt giúp cơ thể thai phụ cân bằng lượng chất lỏng chứa trong cơ thể. Một số thực phẩm tự nhiên có nhiều kali bao gồm khoai tây, khoai lang cả vỏ, chuối, rau bina, đậu, cam, chanh dây, cà rốt, củ cải và cá hồi.

_Uống nhiều nước hơn để chống sưng tấy. Nếu cơ thể đang mất nước, cơ thể sẽ giữ lại nhiều chất lỏng hơn để cố gắng bù đắp. Để dễ uống được nhiều nước, bà bầu cũng có thể tạo hương vị cho nước bằng vỏ chanh, lát chanh, bạc hà hoặc quả mọng.

_Nâng cao đôi chân của bạn khi ngồi, khi ngồi hãy cố gắng gác chân lên khi có thể, nâng chân lên cao một chútcó thể giúp thoát chất lỏng tích tụ ở chân của bạn trong suốt cả ngày.

_Tắm muối Epsom giúp hút các chất độc ra khỏi cơ thể và giảm viêm, bà bầu nên ngâm chân trong khoảng 15 phút.

_Massage chân và đi giày thoải mái, thấp và bằng, thoải mái vừa vặn là chìa khóa để giảm phù nề bàn chân.

_Ngủ nghiêng về bên trái có thể cải thiện lưu lượng máu, giúp giảm sưng bàn chân.

 

Phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?

Bàn chân bị sưng là một dâu hiệu điển hình của thai kỳ và bàn chân sưng phồng chỉ là một dấu hiệu khác cho thấy cơ thể mẹ bầu đang hoạt động tốt để phát triển sự sống nhỏ.

Tuy nhiên, đôi khi bàn chân bị sưng có thể báo hiệu một nguy cơ nghiêm trọng hơn, do đó khi có các dấu hiệu bất thường kèm theo, cần phải nghĩ đến khả năng là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe như tiền sản giật hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu.

Thai phụ cần liên hệ cho bác sĩ hoặc đến ngay bệnh viện, cơ sở y tế chuyên khoa nếu nhận thấy:

 

Mọi thông tin chi tiết về tình trạng sức khỏe và đăng ký thăm khám hoặc tư vấn giải đáp thắc mắc về các vấn đề trên vui lòng gọi đến Hotline - 0258 7309 888 hoặc nhanh hơn bằng cách nhấp vào BẢNG TƯ VẤN để có thể trao đổi trực tiếp với các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám.